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갱년기 불면증으로 힘드셨나요? 40대 이상 여성들을 위한 편안한 숙면 습관 5가지를 소개해요. 오늘부터 실천해보세요!🌙 자꾸만 뒤척이는 밤… 혹시 나도 갱년기 불면증?40대가 넘고부터 어느 순간부터 밤이 유독 길게 느껴지더라고요.예전엔 누우면 바로 잠들던 내가, 이제는 자꾸만 뒤척이고, 자다 깨다를 반복하니 하루가 너무 피곤해요.갱년기에는 여성 호르몬 변화로 인해 수면의 질이 떨어지는 경우가 많답니다.특히 열감, 불안, 우울감, 갑작스러운 깨어남 등이 동반되면서 밤이 유난히 힘들어지죠.저 역시 그런 시기를 겪으면서 작은 습관의 변화로 조금씩 편안한 밤을 되찾았는데요,오늘은 갱년기 불면증에 도움이 되었던 생활 습관 5가지를 함께 나눠보려고 해요.💤 갱년기 불면증에 좋은 생활 습관 5가지1. 매일 같은 ..