지구피디아 지구피디아

– 무리하지 않고, 나답게 움직여요 –갱년기 여성에게 추천하는 가벼운 홈트 운동법! 호르몬 밸런스와 기분 개선을 위한 초보자용 홈트 루틴을 소개합니다.🌸 “운동은 해야 할 것 같은데…”갱년기를 겪으면서 가장 많이 드는 생각 중 하나,“몸이 무거워졌는데, 운동은 도저히 못 하겠어…” 아닐까요?예전 같지 않은 체력, 늘어난 피로감, 쉽게 짜증 나는 마음…이 모든 게 갱년기 호르몬 변화에서 비롯된 자연스러운 현상이지만,가만히 있으면 오히려 더 힘들어지는 것 같더라고요.저도 그랬어요.그래서 부담 없이 집에서 할 수 있는 홈트레이닝을 조금씩 시작했는데,신기하게도 몸과 마음이 정말 많이 달라졌어요.💪 갱년기 여성에게 ‘운동’이 꼭 필요한 이유호르몬 밸런스 조절: 에스트로겐 감소로 인한 증상 완화기분 개선: 운동..