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행복을 결정짓는 두 뇌 속 화학물질 이야기도파민과 세로토닌의 차이점, 뇌 보상 시스템에서 각각의 역할, 감정과 행동에 미치는 영향을 쉽게 비교해드립니다.혹시 요즘 이런 기분이 드시나요?"아무 이유 없이 기분이 들뜨고, 뭔가를 하고 싶은 의욕이 생겨요!""반대로 이유도 없이 우울하고, 사소한 일에도 짜증이 나요…"이런 감정의 변화, 알고 보면 뇌 속 ‘화학물질’ 때문일 수 있어요. 특히 도파민과 세로토닌, 이 두 가지는 우리 감정과 행동을 좌우하는 핵심 신경전달물질이랍니다.오늘은 이 두 뇌 속 물질의 차이점과 역할, 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지 쉽고 편안하게 비교해볼게요!🧠 도파민이란?쾌감과 동기의 화학물질도파민은 일명 ‘행복의 뇌 화학물질’ 또는 **‘보상의 신호’**라고도 불려요.뭔가 맛있는 걸 ..

은은한 향기로 마음까지 편안해지는 힐링 루틴스트레스로 지친 하루, 아로마 테라피로 마음에 휴식을 선물해보세요. 쉽게 실천할 수 있는 아로마 활용법과 추천 오일까지 알려드려요.하루 끝, 나를 위한 작은 위로가 필요할 때바쁜 일상 속에서 정신없이 하루를 보내다 보면 어느새 어깨는 뭉치고, 마음은 지쳐버리기 쉬워요. 특히 30~40대 여성이라면, 일과 가사, 육아까지... 어느 하나 가볍지 않잖아요. 저도 요즘 들어 사소한 일에도 쉽게 예민해지고, 피로가 누적되는 게 느껴지더라고요.그럴 때마다 저는 아로마 테라피로 마음을 다독여요. 은은하게 퍼지는 향기 하나만으로도 답답했던 숨통이 트이고, 복잡한 마음이 조금은 정리되는 기분이 들거든요.아로마 테라피란?아로마 테라피는 식물에서 추출한 에센셜 오일을 활용해 심신..

수수료 0원! 국세청 ‘원클릭’ 서비스로 더 똑똑하게 환급받는 법✨삼쩜삼 수수료가 아깝다면? 국세청 홈택스 ‘원클릭’ 서비스로 무료로 종합소득세 환급받는 방법을 자세히 알려드릴게요!혹시 ‘삼쩜삼’ 쓰고 계신가요?요즘 유튜브나 인스타에서 많이 보이는 ‘삼쩜삼’ 종합소득세 환급 광고, 한 번쯤 보셨죠?“5년치 세금 환급해드립니다!”“숨은 환급금 찾아드려요!”정말 솔깃하죠. 사실 저도 처음엔 너무 쉬워 보여서 써볼까 고민했었거든요.근데... 자세히 보니까 환급받은 금액의 10~30%를 수수료로 떼간다는 거예요😲그래서! 오늘은 유료 서비스인 **‘삼쩜삼’**과국세청 홈택스의 ‘원클릭’ 서비스를 비교해보고,수수료 0원으로 환급받는 꿀팁까지 알려드릴게요💛 👉 무료 종합소득세 환급받기 💰 '삼쩜삼' vs. 국..

마음이 무거운 날, 향기로 힐링해요아로마 테라피로 스트레스 날리기! 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 아로마 활용법과 추천 오일 소개. 오늘 하루, 향기로 나를 위로해보세요.집안 가득 퍼지는 향기로, 나를 토닥여주는 시간 바쁜 하루, 쉴 틈 없이 이어지는 육아와 집안일…우리 엄마들, 솔직히 **“나도 좀 쉬고 싶다”**는 말, 속으로 얼마나 자주 되뇌셨나요? 😢저도 그랬어요. 아이 재우고 나서 뒤늦게 혼자 앉아, 멍하니 천장을 보며 ‘내가 오늘 뭘 했더라?’ 싶은 날이 한두 번이 아니었거든요. 그럴 때마다 저를 살려준 게 바로 **‘아로마 테라피’**였답니다.오늘은 여러분께 스트레스 완화에 좋은 아로마 테라피 활용법을 소개해드릴게요. 향기로 나를 감싸안는 작은 습관 하나가 얼마나 큰 위로가 되는지, 함께 ..

40대 이상 여성이라면 주목! 살이 안 빠지고, 피로가 계속된다면 '코르티솔 증후군'일 수 있어요. 증상과 해결 방법을 쉽고 따뜻하게 알려드려요. 💡 혹시 요즘 이런 증상, 있으셨나요?아무리 자도 피곤하고 무기력하다배와 얼굴에 살이 쉽게 붙는다스트레스를 받으면 폭식하게 된다쉽게 짜증 나고 불안감이 커졌다이유 없이 붓고, 혈압이 올라간다이런 증상들, 혹시 단순한 나이 탓이라고 넘기셨나요?사실 **'코르티솔 증후군'**일 가능성도 있답니다.🧠 코르티솔 증후군이란?'코르티솔'은 우리 몸에서 스트레스를 받을 때 분비되는 호르몬이에요. 원래는 우리를 보호해주는 역할을 하지만,지속적으로 코르티솔 수치가 높아지면 오히려 몸에 해로워요.이 상태가 바로 **'코르티솔 증후군(Cushing's Syndrome)'**인..

지금, 내 몸과 마음이 보내는 신호에 귀 기울일 시간이에요.40대 이상 여성의 갱년기, 운동으로 마음까지 돌보세요. 감정 기복, 불면증, 우울감을 완화하는 갱년기 맞춤 운동 루틴을 소개합니다.갱년기, 몸뿐 아니라 마음까지 흔들릴 때40대 중반을 지나면서 어느 순간,괜히 울컥하고, 자꾸 잠이 깨고, 이유 없이 피곤하고…혹시 요즘 그런 변화 느끼고 계시진 않으세요?저도 마찬가지였어요.생리 주기가 들쭉날쭉해지고, 감정이 롤러코스터처럼 오르락내리락하더라고요.그때 알았어요.‘이게 바로 갱년기라는 거구나.’갱년기는 단순한 호르몬 변화가 아니라,여자로서의 삶에 있어 새로운 전환점이에요.그만큼 더 섬세한 자기돌봄이 필요하다는 뜻이죠.갱년기 운동, 왜 마음까지 중요할까요?운동은 단순히 몸매 관리를 위한 게 아니에요.특히..

갱년기 불면증으로 힘드셨나요? 40대 이상 여성들을 위한 편안한 숙면 습관 5가지를 소개해요. 오늘부터 실천해보세요!🌙 자꾸만 뒤척이는 밤… 혹시 나도 갱년기 불면증?40대가 넘고부터 어느 순간부터 밤이 유독 길게 느껴지더라고요.예전엔 누우면 바로 잠들던 내가, 이제는 자꾸만 뒤척이고, 자다 깨다를 반복하니 하루가 너무 피곤해요.갱년기에는 여성 호르몬 변화로 인해 수면의 질이 떨어지는 경우가 많답니다.특히 열감, 불안, 우울감, 갑작스러운 깨어남 등이 동반되면서 밤이 유난히 힘들어지죠.저 역시 그런 시기를 겪으면서 작은 습관의 변화로 조금씩 편안한 밤을 되찾았는데요,오늘은 갱년기 불면증에 도움이 되었던 생활 습관 5가지를 함께 나눠보려고 해요.💤 갱년기 불면증에 좋은 생활 습관 5가지1. 매일 같은 ..

– 무리하지 않고, 나답게 움직여요 –갱년기 여성에게 추천하는 가벼운 홈트 운동법! 호르몬 밸런스와 기분 개선을 위한 초보자용 홈트 루틴을 소개합니다.🌸 “운동은 해야 할 것 같은데…”갱년기를 겪으면서 가장 많이 드는 생각 중 하나,“몸이 무거워졌는데, 운동은 도저히 못 하겠어…” 아닐까요?예전 같지 않은 체력, 늘어난 피로감, 쉽게 짜증 나는 마음…이 모든 게 갱년기 호르몬 변화에서 비롯된 자연스러운 현상이지만,가만히 있으면 오히려 더 힘들어지는 것 같더라고요.저도 그랬어요.그래서 부담 없이 집에서 할 수 있는 홈트레이닝을 조금씩 시작했는데,신기하게도 몸과 마음이 정말 많이 달라졌어요.💪 갱년기 여성에게 ‘운동’이 꼭 필요한 이유호르몬 밸런스 조절: 에스트로겐 감소로 인한 증상 완화기분 개선: 운동..