🌸 생리, 출산, 갱년기… 여성호르몬과 탈모의 은밀한 연결고리

 

“출산 후 머리카락이 한 움큼씩 빠지는데… 이거 괜찮은 걸까요?”
“갱년기 시작되면서 머리숱이 눈에 띄게 줄었어요…”
여성이라면 누구나 한 번쯤 **'탈모와 호르몬'**의 연결고리에 대해 궁금해하셨을 거예요.
오늘은 생리 주기부터 출산, 갱년기까지 여성의 삶과 함께하는 호르몬 변화가 탈모에 어떤 영향을 주는지 알아볼게요.

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🌕 여성의 몸을 지배하는 호르몬, 에스트로겐과 프로게스테론

여성의 두피와 모발은 에스트로겐의 영향을 많이 받아요.
이 호르몬은 모발 성장 주기를 조절하고, 두피 혈류 개선에도 도움을 주죠.
하지만! 이 호르몬이 감소하거나 불균형해지면 탈모가 서서히 시작될 수 있어요.

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🩸 생리와 탈모의 미묘한 관계

생리 전후로 머리카락이 많이 빠지는 걸 느껴보신 적 있나요?

• 에스트로겐 감소기에 탈모 증상이 심해질 수 있어요
• 생리 기간의 피로감과 스트레스, 철분 부족 등이 영향을 줄 수 있죠
• 생리불순이 심한 경우, 호르몬 불균형을 의심해 볼 필요가 있어요

🌿TIP: 철분 보충과 충분한 휴식이 생리 후 탈모 회복에 좋아요!

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🤱 출산 후 찾아오는 ‘산후 탈모’

출산 후 몇 달이 지나면 갑자기 머리카락이 우수수 빠지는 경험, 많은 분들이 하세요.
하지만 이건 정상적인 호르몬 회복 과정이랍니다.

• 임신 중 높아졌던 에스트로겐이 출산 후 급격히 감소
• 모발이 휴지기(빠지는 시기)로 몰리며 2~5개월 사이 대량 탈모 발생
• 보통 6~12개월 사이에 회복되지만, 회복이 느린 경우도 있어요

🌿TIP: 출산 후에도 영양 보충, 수면, 두피 마사지는 꼭 챙기세요!

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🌙 갱년기 탈모, 나이 때문만은 아니에요

40대 후반~50대 초반 여성에게 흔히 나타나는 갱년기 탈모는,
단순히 노화 때문만은 아니에요. 바로 여성호르몬 급감이 원인입니다.

• 에스트로겐은 줄고 남성호르몬 비율이 상대적으로 높아지며 탈모 유발
• 머리카락은 가늘어지고, 정수리나 가르마 쪽이 휑해지는 패턴이 많아요
• 우울감, 불면증, 자율신경 문제와도 함께 나타날 수 있어요

🌿TIP: 필요시 여성호르몬 치료(HT)나 갱년기 영양제, 스트레스 관리도 중요해요

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🧡 여성 탈모는 ‘나이’가 아닌 ‘호르몬 리듬’에서 시작돼요

20대에도 생리불순으로, 30대엔 출산 후, 40~50대엔 갱년기로…
여성 탈모는 언제든지 시작될 수 있어요.
하지만 그만큼 내 몸의 변화에 귀 기울이고
적절한 대응만 해도 충분히 예방하고 회복할 수 있답니다.

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💬 다음 이야기 예고

👉 다음 편에서는 탈모가 의심될 때 병원에서는 어떤 진단과 검사를 받게 되는지 알려드릴게요.
혹시 병원을 가야 할지 고민 중이라면 꼭 챙겨보세요!