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갱년기 극복을 위한 식단 팁 5가지건강한 지구 2025. 3. 24. 12:21
갱년기를 건강하게 보내기 위한 식단 팁 5가지를 소개합니다. 여성호르몬 밸런스를 위한 음식부터 장 건강, 기분 개선까지!🌷 갱년기, 음식이 더 중요해지는 시기40대 중반을 넘어서면 몸이 예전 같지 않다는 걸 문득 느끼게 돼요.기운이 없고, 자꾸만 짜증이 나고, 어느 날은 이유 없이 눈물이 날 때도 있죠.그럴 때 몸과 마음을 따뜻하게 안아주는 게 바로 음식이더라고요.저도 갱년기 초입에 접어들며 식단의 중요성을 새삼 느끼고 있어요.잘 챙겨 먹는 것만으로도 기분이 한결 부드러워지고, 몸도 가뿐해지더라고요.오늘은 갱년기 여성이라면 꼭 알고 있어야 할 식단 관리 팁 5가지,함께 살펴보실까요?🥗 갱년기 극복을 위한 식단 팁 5가지1️⃣ 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품 섭취갱년기 증상의 핵심은 에스트로겐 감소잖아..