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지금, 내 몸과 마음이 보내는 신호에 귀 기울일 시간이에요.40대 이상 여성의 갱년기, 운동으로 마음까지 돌보세요. 감정 기복, 불면증, 우울감을 완화하는 갱년기 맞춤 운동 루틴을 소개합니다.갱년기, 몸뿐 아니라 마음까지 흔들릴 때40대 중반을 지나면서 어느 순간,괜히 울컥하고, 자꾸 잠이 깨고, 이유 없이 피곤하고…혹시 요즘 그런 변화 느끼고 계시진 않으세요?저도 마찬가지였어요.생리 주기가 들쭉날쭉해지고, 감정이 롤러코스터처럼 오르락내리락하더라고요.그때 알았어요.‘이게 바로 갱년기라는 거구나.’갱년기는 단순한 호르몬 변화가 아니라,여자로서의 삶에 있어 새로운 전환점이에요.그만큼 더 섬세한 자기돌봄이 필요하다는 뜻이죠.갱년기 운동, 왜 마음까지 중요할까요?운동은 단순히 몸매 관리를 위한 게 아니에요.특히..