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"아무리 피곤해도 잠이 오지 않아요."불면증으로 인해 뒤척이는 밤, 너무 힘들죠? 😥 수면 부족은 단순한 피로감을 넘어 면역력 저하, 집중력 감소, 감정 기복 등 다양한 문제를 일으킬 수 있어요. 오늘은 Mayo Clinic, National Sleep Foundation, WebMD, HelpGuide.org 등의 신뢰할 수 있는 자료를 바탕으로 불면증의 원인과 해결 방법을 정리해 보았습니다. 🛏✨불면증이란? 💤불면증(Insomnia)은 충분한 수면 환경이 갖춰졌음에도 불구하고 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨어 다시 잠들지 못하는 상태를 말해요. 단기적인 불면증은 스트레스나 생활 변화로 인해 일어날 수 있지만, 장기간 지속되면 만성 불면증이 될 수도 있습니다.불면증의 주요 원인 🤯..