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40대 이후에는 모발이 점점 가늘어지고 빠지는 경험을 하게 되죠. 😥 특히 호르몬 변화, 스트레스, 영양 부족 등으로 인해 탈모가 진행될 수 있어요. 하지만 적절한 생활 습관을 실천하면 탈모를 예방하고 건강한 두피와 모발을 유지할 수 있답니다! 오늘은 탈모 예방을 위한 5가지 생활 습관을 소개해 드릴게요. 💪1. 영양 밸런스를 맞춘 건강한 식단 섭취모발은 단백질로 이루어져 있기 때문에, 올바른 영양 섭취가 필수예요!🥗 탈모 예방에 좋은 영양소 & 음식단백질 : 달걀, 닭가슴살, 두부, 생선비오틴 : 고구마, 견과류, 바나나철분 : 시금치, 붉은 육류, 해조류오메가3 : 연어, 아보카도, 호두아연 : 굴, 콩류, 해바라기씨💡 TIP: 균형 잡힌 식사를 하면서, 필요하면 영양제(비오틴, 철분, 오메가..