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40대 탄력 있는 피부 만들기! 동안 피부를 위한 뷰티 루틴아름다운 지구 2025. 3. 18. 13:23
40대가 되면 피부 탄력이 예전 같지 않다고 느껴지시죠? 세월이 지나면서 피부 콜라겐과 탄력이 점점 줄어들지만, 꾸준한 관리만 해주면 충분히 탄력 있는 피부를 유지할 수 있어요. 오늘은 40대 여성들이 꼭 실천해야 할 피부 탄력 관리 방법을 소개해 드릴게요!💎 1. 콜라겐을 채워주는 영양 섭취피부 탄력을 지키기 위해서는 콜라겐과 단백질 섭취가 필수! 나이가 들수록 콜라겐 생성이 줄어들기 때문에, 음식이나 보충제로 꾸준히 보충해 주는 것이 좋아요.✔️ 콜라겐이 풍부한 음식: 닭가슴살, 연어, 계란, 콩류, 해조류 ✔️ 항산화 효과가 뛰어난 비타민 C: 오렌지, 키위, 피망, 브로콜리 ✔️ 피부 보습에 좋은 오메가-3 지방산: 아보카도, 견과류, 올리브 오일💡 TIP: 콜라겐 보충제를 섭취할 때는 비타민..